澳门银河娱乐场有几个老板 励志 | 美退伍老兵患创伤后应激障碍,靠跑步锻炼重获新生

来源: 联商网 2020-01-08 11:40:24

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澳门银河娱乐场有几个老板,编辑 / 星辰

出品 / 马孔多跑步研究室

2009年,来自美国密歇根州利沃尼亚市的本·戴维斯(ben davis)被告知,他将再也不会经历没有疼痛的日子了。

2003年-2009年之间,美国陆军在中东地区进行了多次战斗部署。在这期间的战役中,戴维斯多次受伤,双手及手腕、锁骨、多处肋骨骨折,肋骨软骨受损,双肩滑囊炎,双脚应力性骨折,双耳失聪明显,除此之外,还被诊断出患有创伤后应激障碍(ptsd),并有轻微的脑损伤(tbi)。

今年39岁的戴维斯说:“这些伤病在军队里面非常常见。在那样的一个环境中,一旦你寻求帮助,你就会被视为一个弱者,然而没有人愿意被人视为弱者。”“在空闲时间里,我们被鼓励进行徒手格斗训练,除此之外,需要不断进行其他体能训练或寻找其他方法去锤炼自己的身体。每天都生活在痛苦之中,还得处理好这些问题。”

体能训练是军人所必须经历的,但创伤后应激障碍指的是个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

直到2009年戴维斯退役回到美国之后,他才完全理解了过去的那些经历对他造成的身心上的伤害。他所受的最严重的的伤在臀部,戴维斯形容他的臀部“几乎被毁了”,华盛顿的医生告诉他,他可能再也无法跑或者是跳了,而且每天的疼痛都是不可避免的。

医生给他开了一种处方药片治疗疼痛、抑郁、焦虑以及失眠,但他非常地谨慎,不想让自己依赖药物来维持日常的生活。戴维斯说:“从2008年到2011年,我有13个战友自杀,他们都和我一样患有类似的伤病。我不想最后变成他们那样,也不知道是什么导致他们做出那样的选择,但我知道很多药物都不是什么好东西。”

但如果没有药物,戴维斯就会处在不断的疼痛之中,不知所措。为了寻找答案,他进入了密歇根州的韦恩州立大学学习运动学,重点研究创伤后应激障碍非药物干预措施。

虽然戴维斯因此对运动学有了更多的了解,但直到2017年,戴维斯的身体健康状况都是每况愈下,因为长期的疼痛,以及抑郁、焦虑等问题消耗了他太多的精力,他时常久坐不动,这也导致他的体重逐渐增加,最终达到了400磅(约181公斤)。此时,戴维斯迫切想重回他当足球运动员以及军人时候的身体状态。

一次偶然的机会,他了解到了“生酮饮食”,这类饮食强调低碳水化合物和高脂肪食物。他经过进一步研究发现,这类饮食可能有助于治疗创伤后应激障碍(ptsd),同时会对轻微型脑损伤(tbi)有积极影响。

在适应了这类饮食之后,戴维斯在9个月内减重100磅(约45公斤),身上的疼痛明显减轻,大脑感觉更加敏锐。带着这全新的自己,他开始进行锻炼,从轻微瑜伽和健身操开始,最后,他开始跑步。

到2017年年底,戴维斯已经可以一次连续跑10英里(约16公里)。发生在他身上的巨大的改变让他想到,既然饮食和锻炼能够改变他的生活,那么或许也能改变其他退伍老兵的生活。

今年,戴维斯决定接受一项超跑挑战,鼓励像他这样的人通过锻炼来对抗战争给身心带来的影响,并为退伍军人非营利组织筹集资金。他建立了一个筹集资金网页,为victory gym vhc、team rwb、arsenal of hope等为退伍军人提供服务的机构筹集资金。之后在11月8号,他在密歇根州利沃尼亚完成了一次22小时的超跑,共跑了107英里(约172公里)。

“这22小时意义重大,因为如今每天都有约22名退伍老兵自杀,”戴维斯说。“我想在退伍军人节前后进行这项挑战,以提高一些促进退伍军人康复的相关组织机构的意识,也向退伍军人和普通大众表明,即使患有创伤性应激障碍,你同样也能完成很多不可思议的事情。”

戴维斯在今年7月份开始为这项挑战做准备,每周跑两次,每次跑不超过10英里,每周三次举重练习,以及每周3到4天的瑜伽练习。8月份的时候,他将周跑量提高到40英里(64公里),并不断进行力量训练及瑜伽练习。

挑战的过程中,尽管遇到了低温、脱水等情况,但他还是坚持了整整22个小时,总里程比他之前所跑过的最长距离62英里(约100公里)多了近50英里。

戴维斯说:“如果不是在这22小时期间不断有人出现并说:‘嘿,我来跟你一起跑吧’,我不可能坚持跑完的。”

“这一路上,我从未感觉到孤独。”

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